Erste Hilfe Anleitung aus Erfahrungen Betroffener
Verfasst: 03.11.2016, 18:07
Anbei die fundierte Erste-Hilfeanleitung einer Bekannten aus einer Facebook-Hilfegruppe
(Danke für diese Zusammenfassung und umfangreichen Tips Tanya !)
Erste Hilfe
Was lösen Fluorchinolone im Körper aus?
1. Fluorchinolone leeren den Magnesiumpeicher in der Zelle indem das Fluoratom feste Chelatverbindungen mit Magnesiumionen eingehen und somit die Bioverfügbarkeit stören . Vorher bereits bestehende Mängel werden drastisch verstärkt. Da in unserer Nahrung kaum noch Nährstoffe enthalten sind, haben wohl die meisten Menschen Magnesiummangel.
2. Magnesiummangel führt zu einer großen Anzahl von Symptomen, welche viele von uns deutlich spüren... dazu zählen u.a. Müdigkeit, Schwäche, Schlafstörungen, Gewichtsverlust, Ruhelosigkeit, Kopfschmerzen, Schwindel, Geräuschempfindlichkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Unruhe, Nervosität, Reizbarkeit, Teilnahmslosigkeit, Bewusstseinsstörungen, Schläfrigkeit, Verlangsamung der geistigen Aktivität, Depressionen, Psychosen,Schmerzen und weitere... Magnesium ist an über 300 Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt und somit lebensnotwendig.
http://www.j-lorber.de/…/magnesium/magnesiummangelfolgen.htm
3. Durch das Fluorchinolon wird der Glutathionspeicher rasant geleert- wir müssen den Körper unterstützen ihn wieder aufzufüllen!
Glutathion ist der größte Anitioxidant den der Körper selbst produzieren kann. Neben Aminosäuren braucht er hierfür Magnesium! Glutathion ist der stärkste Entgifter im Körper. Seine antioxidative Wirkung schützt die Mitochondrien welche durch das Fluorchinolon angegriffen werden können.
http://j-lorber.de/gesund/ernaehrung/glutathion.htm
Die Nebenwirkungen von Fluorchinolon können schon nach EINER Tablette massiv auftreten. Andere vertragen sie erst nach 2-3 Tagen nicht mehr und manche nehmen sie mehrfach, ohne was zu spüren. Eine weitere Gabe haut dann plötzlich komplett um.
Nebenwirkungen können sich aber auch erst Wochen bis Monate nach der letzten Einnahme zeigen und bis zu 1,5 Jahre anhalten und sogar in schweren Fällen dauerhaft persistieren.
Häufigste sind:
Sehnenschmerzen, Muskelschmerzen, Herzrasen, Panikattacken bis hin zur Hypochondrie, Angststörung, Sehnenrisse besonders an den Achillessehnen.
Sehr selten, aber durchaus möglich:
Psychosen bis hin zu Selbstmord und Tod in besonders schweren Fällen.
Und wie gehe ich nun vor?
1. Schonung! Kein Sport, viel Wasser ohne Fluorid trinken. Salz und Zahnpasta OHNE Fluorid kaufen. KEINE SCHMERZMITTEL und unnötigen Medikamente!
2. Sofern es zu keinen Schwächeanfällen oder Unwohlsein und Durchfall kommt, sollte man versuchen Magnesium zuzuführen. In Oraler Form am besten über den Tag verteilte kleine Dosen und vorzugsweise Magnesium in Reinform ohne Zusatzstoffe. Da über den Darm nicht so viel MG aufgenommen wird ( nur 30-50% ) und viele Menschen darauf mit Durchfall reagieren, kann man die Speicher auch transdermal ( über die Haut ) auffüllen.
Wichtig! Nierenwerte testen lassen! Die Nieren müssen in Ordnung sein, wenn man so viel Magnesium supplementieren möchte.
Das funktioniert so:
Man bestellt z.B. hier http://www.salz-schwarzmann.de/…/magnesiumchlori…/a-1234880/ Magnesiumchlorid (MgCl). Es lohnt sich, den 25 kg Sack zu kaufen - man wird ihn aufbrauchen.
So oft es geht Vollbäder machen.
Dosierung: 4-5 Esslöffel MgCl ( ich nehme allerdings eine ganze Tasse ). Dauer mindestens 40 Minuten, besser 1 Stunde.
Fußbäder täglich:
6 g (1 TL -besser 2 TL) Magnesiumchlorid im (z.B. in 4-5 Liter ) körperwarmemWasser auflösen. Dauer 20- 30 Minuten.
Ggf. langsam steigern, je nach Verträglichkeit- viele spüren zunächst Schwindel und Müdigkeit! Ergänzend kann man 100g Natron hinzufügen zum Entsäuern oder mit Totes Meer Badesalz "pimpen". Das Wasser darf nicht heißer als 38 ° sein.
Magnesiumöl Herstellung:
Die gebräuchlichste Konzentration zur äußeren Verwendung : 30 Gramm Magnesiumchlorid (= 3,58 Gramm reines Magnesium) in 1 Liter Wasser auflösen .
(Ich nehme es allerdings sehr hoch dosiert mit 100 g auf 100 ml , hilft mir persönlich besser ).
Das Magnesiumöl am besten in einer Glassprühflasche aufbewahren, daraus auf die Haut sprühen und sanft einmassieren, bis das 'ölige' Gefühl auf der Haut verschwindet. Sollte es auf der Haut brennen oder jucken einfach die Lösung mit etwas Wasser verdünnen. MG-Öl kann auch an schmerzenden Stellen sanft einmassiert werden. . Es sollte mindestens 20min. auf der Haut bleiben um aufgenommen zu werden.
Ganz toll ist es auch, wenn man Baumwollsocken in Magnesiumöl tränkt, leicht auswringt, anzieht und eine Plastiktüte drumwickelt. Das über Nacht einziehen lassen.
Orale Einnahme von Magnesium
Zusatzstoffe wie MAGNESIUMSTEARAT und SILIZIUMDIOXID, Farbstoffe usw. sind möglichst zu vermeiden, sie belasten den Körper nur unnötig! Am besten geeignet ist hierfür Magnesiumglycinat gefolgt von Citrat in Reinform, welches über den Tag verteilt getrunken und besser vom Darm aufgenommen werden kann.
Zu beziehen z.B. hier:
https://www.amazon.de/Zelltuning-Magnes ... mglycinate
https://www.amazon.de/Magnesium-Pur-Mag ... siumcitrat
Mindestens 400 mg elementares Magnesium besser 600 mg pro Tag einnehmen mit viel Wasser einnehmen. Wichtig ist auch eine Kapsel direkt vor dem Schlafengehen.
Um weiter den Körper wieder gesunden zu lassen, muss der Darm gereinigt und aufgebaut werden. Durch die Antibiotikaeinnahme und weitere schädliche Einflüsse ist die Darmtätigkeit gestört. Somit können Nahrungsergänzungsmittel nicht oder nur wenig aufgenommen werden.
Zum Thema Darmsanierung sind in den anden Themen einige hilfreiche Tipps zu finden. Probiotika, Basische Ernährung und Heilfasten wären hier die Stichwörter.
Glutathion aufbauen:
Entweder durch die direkte Supplementierung von S-Acetyl- Glutathion. Oder durch die 3 Aminosäuren (s.u.), damit der Körper bei der eigenen Bildung unterstützt wird.
Wie ich jetzt erfuhr, ist reines Glutathion zu groß und sperrig,um in der Zelle anzukommen. Daher sollte man doch lieber die nötigen Aminosäuren Glutaminsäure, Cystein und Glycin zuführen. Daraus bildet er dann Glutathion.
Ein tolles Paket an Aminsosäuren hat Hanfprotein, wo auch die drei wichtigen Aminosäuren enthalten sind. Glutathion ist sehr wichtig, um die geschädigten Mitochondrien wieder aufzubauen. Bei dem Kauf Hanfprotein sollte man unbedingt auf zertifizierte Bio-Qualität und den Herkunftsort achten. Denn Hanf wird auch zur Entgiftung kontaminierter Böden eingesetzt. Aus diesem Grund hole ich mir nur Hanfprotein aus deutschem oder vergleichbar sicheren Anbaugebieten.
Infos zu Hanfprotein:
http://hanfprotein.org/
Bezugsquellen:
http://www.amazon.de/gp/product/B008KX6 ... s_li_ss_tl…
oder
http://www.amazon.de/gp/product/B005SN5 ... s_li_ss_tl…
Die Leber beim Entgiften unterstützen:
Das beste Mittel für die Leber ist Mariendistel. Mir wurden pure Mariendistelsamen empfohlen, mit denen ich beste Erfahrungen gemacht habe. Ich habe sie gemahlen und streue mir 1-3 TL täglich ins Müsli, oder Joghurt. 400 - 600 mg täglich.
Zu bekommen hier:
http://www.ebay.de/…/1kg-Mariendistelsamen-Mar…/400806219129
Aber auch NEM mit Mariendistelsamen sind gut:
https://www.kraeuterhaus.de/de/mariendi ... pseln.html
http://www.heilkraft-der-natur.de/product_info.php…
( höherer Sylmarinanteil - besser )
NAC - Acetylcystein
Leberentgiftung und unterstützt die Glutathionbildung
Infos dazu hier:
http://www.naturheilpraxis.de/nh/index.html…
Bezugsquellen: ( Pulver ist günstiger )
http://de.myprotein.com/elysium.search?search=Nac ( hier bekommt man allgemein sehr gut Aminosäuren )
http://www.vitaminexpress.org/…/nac-n-acetyl-l-cystein-nac-…
Vitamine auffüllen!
Vit C
NICHT in Form von der allgemein bekannten Ascorbinsäure, sondern mit Acerola oder Camu Camu. 1000-2000 mg täglich, in 2-6 Portionen aufgeteilt
http://www.vitaminexpress.org/…/bio-acerola-vitamin-c-acero… ( auch gute Informationsquelle )
http://www.vitaminclub.de/ACE750-Acerol ... 750-g-natu…
http://www.arrano.de/Vitamine/ACEROLA-25::5.html
oder
http://www.tausendkraut.com/…/Camu-Camu-Extrakt-90-Kapseln:…
http://www.greenleaves-vitamins.de/produ…/camu-camu-pulver/…
Vit D 3 ( was eigentlich kein richtiges Vitamin ist )
sollte hoch dosiert aufgefüllt werden. Einfach ein paar Tabletten aus der Apotheke bringen gar nichts.
Man sollte vorher beim Arzt diesen Wert kontrollieren lassen: Vitamin D (25-OH)
Infos zu Vit D dosierung hier lesen : viewtopic.php?p=2588#p2588
Allerdings sollten Gefloxte NICHT so hoch dosiert auffüllen wie dort empfohlen, Ein Test vorab zeigt zudem die Ausgangsbasis. 10 000 I.E. sollten als Flox nicht überschritten werden. Optimal ist 5.000 I.E. das kann aber je nach Typ und dem vorher bestehenden Magnesiummange individuell abweichen, weshalb man langsam anfangen sollte. Wichtig ist bei der Vit D Auffüllung unbedingt Mangnesium dazu zu nehmen. Optimal 400- 600 mg pro Tag.
Vit B komplex
Sehr wichtig, um die geschädigten Nerven zu unterstützen. Durch den Magnesiummangel ist die Erregbarkeit von Muskeln und Nerven erhöht. Dort kennt man sich auch sehr gut mit Vit B aus.
https://www.facebook.com/groups/Vitamin ... e/?fref=ts
Ich nehme diese hier ( sehr hoch dosiert und in bester Zusammensetzung, sie werden in der Vit D Gruppe empfohlen)
http://www.vitaminexpress.org/…/ultra-b-complex-vitamin-b-k…
Alpha-Liponsäure
Unterstützt den Körper bei der Fluoridausleitung uvm. Wichtig ist bei der Einnahme, dass man Eisen supplementieren muss, weil die A-Liponsäure auch Eisen ausleitet. Darauf achten bitte, dass man R- Alpha-Liponsäure kauft.
Alpha-Liponsäure hat die einzigartige Fähigkeit, sich selbst und andere Antioxidantien zu regenerieren, wie z.B. Vitamin C, Vitamin E, Coenzym Q10 oder Glutathion, und so ihre Wirkung zu verlängern. Dies ist einer der Gründe, warum R-Alpha-Liponsäure so wichtig ist für die Aufrechterhaltung und Förderung der Gesundheit.
Eine der wichtigsten Funktionen der R-Alpha-Liponsäure ist es, die körpereigene Produktion von Glutathion zu erhöhen, wodurch toxische Substanzen in der Leber aufgelöst werden können.
Man sollte mit 25 mg pro Tag starten, weil sie Schlaflosigkeit auslösen kann. Verträgt man sie gut, kann man auf 100 bis 600 mg steigern.
Daher würde ich dazu raten, Pulver zu kaufen. Allerdings finde ich als Pulver nur die normale Alpha-Liponssäure ( suche aber weiter ).
Infos:
http://www.orthoknowledge.eu/alpha-liponsaure/
http://www.vitalstoff-journal.de/…/vital…/alpha-liponsaeure/
Bezugsquellen:
http://www.heilkraft-der-natur.de/product_info.php…
http://www.vitaminexpress.org/…/bioactive-r-lipoic-acid-lip…
http://de.myprotein.com/…/alpha-liponsaure-a…/10529287.html…
Probiotika für einen gut funktionierenden Darm:
Nach einer gründlichen Darmreinigung ( z.B. Überdosierter Ascorbinsäure oder Glaubersalz, siehe Dateien) sollte man die Darmflora wieder aufbauen.
Die effektiven Mikrooganismen sind da meine absoluten Favoriten.
zu bekommen bei
https://www.hlh-biopharma.de/produkte/d ... nigung.php
Beginnend mit 20 ml auf ein Glas naturtüben Apfelsaft z.B. schmecken sie sogar ganz gut. Dann langsam auf 60 ml hoch steigern. Ihr werdet Euch wundern, wie gut die Verdauung funktioniert damit.
Dann gibt es da noch CombifloraPlus, Bactoflor 10/20, Mutaflor, Omniflora, Hulup usw. einfach googlen.
L-Carnitin
Laut Kerry Knox aus der amerikanischen Floxgruppe soll man mind. 2000-3000 mg tägl. einnehmen.
Infos:
http://aminosäure.org/aminosaeuren/l-carnitin/
Bezugsquellen
http://de.myprotein.com/sporterna…/l-carnitin/10530146.html…
Apfelessig
Ebenso von Kerry Knox empfohlen in einer Dosierung von 3 x täglich 1 TL in Wasser vor dem Essen eingenommen.
Coenzym Q 10
Wichtig: Ubichinol einnehmen oder das Produkt MitoQ einnehmen (Bioverfügbarkeit)
100 - 600 mg täglich, 2 x zu den Mahlzeiten
Info:
Ubichinol (reduziertes Ubichinon = Coenzym Q10) ist ein natürlich vorkommendes, fettlösliches Antioxidans, das nicht nur Zellen und Gewebe schützt, sondern auch die Energieproduktion in den Zellen ansprechen kann. Studien zeigen, dass QH-Ubichinol den natürlichen Alterungsprozess des Organismus verlangsamen kann.
Ubichinol ist die reduzierte, aktive Form von Coenzym Q10 (CoQ10). Ubichinol ist essentiell für die Produktion der Energie in der Zelle und ein starkes Antioxidans. Es ist eines der stärksten fettlöslichen Antioxidantien über die der Körper verfügt und beschützt die Zelle vor oxidativem Stress und freien Radikalen. Die Fähigkeit des Körpers Ubichinol herzustellen und CoQ10 in Ubichinol umzuwandeln nimmt mit dem Alter kontinuierlich ab. Untersuchungen haben gezeigt, dass ältere Menschen, sowie Menschen mit kardio-vaskulären- und neurologischen Erkrankungen, Lebererkrankungen und Diabetes einen niedrigen Ubichinol-Spiegel haben. Gewöhnliche Coenzym Q10 Produkte müssen im Körper in Ubichinol umgewandelt werden. Ubichinon (gewöhnliches Coenzym Q10) wird durch die Aufnahme zweier Wasserstoffatome (1 Proton, 2 Elektronen) von NADH und ein H+-Ion aus der Mitochondrienmembran) zu Ubichinol reduziert.
Bezugsquellen:
https://www.zeinpharma.de/ubichinol-kapseln
https://webshop.eifelsan.com/Q-10-Ubiqu ... ktiv-50-mg…
Kerry Knox empfiehlt auch Enzyme.
Ich würde diese hier empfehlen:
http://www.facebook.com/l.php… (vegan)
http://www.amazon.de/Now-Foods-Super-Enzymes-C…/…/B0013OXKHC
(Mit Ochsengallenextrakt)
Flouridausleitung
Curcuma in Verbindung mit schw. Pfeffer ( Piperin )
Info: http://www.zentrum-der-gesundheit.de/fl ... sleiten-ia.…
Bezugsquellen:
http://www.amazon.de/Sinnvolle-Nahrungserg%C3%…/…/B003RUZSWA
Oder mit meinem selbst erstellten Rezept:
Ich nehme 250 g guten Bio-Honig (den cremigen), 2 EL Kurkuma, 2 EL Ceylon Zimt, 2 EL schwarzen Pfeffer, 2 EL Ingwer ( alles Bio) und 1 TL Bio Kokosöl nativ. Erwärme auf schwacher Stufe Kurkuma und Pfeffer, dann rühre ich das Kokosöl dazu. Topf von der Flamme nehmen, alle anderen Gewürze dazu mischen. Zum Schluss den Honig gut unter rühren. Dann alles in das Honigglas füllen.
3 x tgl. 1 TL
Diese Paste lässt sich auch gut in warmer Milch, Mandelmilch, Sojamilch usw. auflösen. Schmeckt gut.
Kokosöl ( nicht nur zur Fluoridausleitung)
http://www.zentrum-der-gesundheit.de/fl ... sleiten-ia.…
Bezugsquellen:
http://www.dragonspice.de/kokosoel.html ( da kaufe ich meins )
Huminsäure ( auch zur Entgiftung, Darmreinigung)
Info:
https://stevenblack.wordpress.com/…/zirbeldrse-und-fluoride/
http://www.entgiftung-darmreinigung.com/huminsaure/
Bezugsquellen:
http://www.medizinfuchs.de/…/activomin-kapseln-120-st-wh-ph…
MSM
Infos:
https://www.facebook.com/groups/286061834900185/
Selen:
Infos:
http://www.zentrum-der-gesundheit.de/se ... el-ia.html
Bezugsquelle:
https://www.kraeuterhaus.de/…/selen-200-%C2%B5g-mono-kapsel…
( Empfehlung der Schilddrüsen Gruppe)
Chlorella, Leinöl als Omega 3 und 6 Spender, Hanföl, Klinoptilolith führe ich später noch ausführlich aus.
Was hilft gegen Schmerzen?
Ingwer, Weihrauch, Weidenrinde, MSM, DMSO äusserlich, Mohnblütenöl, Wala Aconit Schmerzöl,
(Danke für diese Zusammenfassung und umfangreichen Tips Tanya !)
Erste Hilfe
Was lösen Fluorchinolone im Körper aus?
1. Fluorchinolone leeren den Magnesiumpeicher in der Zelle indem das Fluoratom feste Chelatverbindungen mit Magnesiumionen eingehen und somit die Bioverfügbarkeit stören . Vorher bereits bestehende Mängel werden drastisch verstärkt. Da in unserer Nahrung kaum noch Nährstoffe enthalten sind, haben wohl die meisten Menschen Magnesiummangel.
2. Magnesiummangel führt zu einer großen Anzahl von Symptomen, welche viele von uns deutlich spüren... dazu zählen u.a. Müdigkeit, Schwäche, Schlafstörungen, Gewichtsverlust, Ruhelosigkeit, Kopfschmerzen, Schwindel, Geräuschempfindlichkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Unruhe, Nervosität, Reizbarkeit, Teilnahmslosigkeit, Bewusstseinsstörungen, Schläfrigkeit, Verlangsamung der geistigen Aktivität, Depressionen, Psychosen,Schmerzen und weitere... Magnesium ist an über 300 Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt und somit lebensnotwendig.
http://www.j-lorber.de/…/magnesium/magnesiummangelfolgen.htm
3. Durch das Fluorchinolon wird der Glutathionspeicher rasant geleert- wir müssen den Körper unterstützen ihn wieder aufzufüllen!
Glutathion ist der größte Anitioxidant den der Körper selbst produzieren kann. Neben Aminosäuren braucht er hierfür Magnesium! Glutathion ist der stärkste Entgifter im Körper. Seine antioxidative Wirkung schützt die Mitochondrien welche durch das Fluorchinolon angegriffen werden können.
http://j-lorber.de/gesund/ernaehrung/glutathion.htm
Die Nebenwirkungen von Fluorchinolon können schon nach EINER Tablette massiv auftreten. Andere vertragen sie erst nach 2-3 Tagen nicht mehr und manche nehmen sie mehrfach, ohne was zu spüren. Eine weitere Gabe haut dann plötzlich komplett um.
Nebenwirkungen können sich aber auch erst Wochen bis Monate nach der letzten Einnahme zeigen und bis zu 1,5 Jahre anhalten und sogar in schweren Fällen dauerhaft persistieren.
Häufigste sind:
Sehnenschmerzen, Muskelschmerzen, Herzrasen, Panikattacken bis hin zur Hypochondrie, Angststörung, Sehnenrisse besonders an den Achillessehnen.
Sehr selten, aber durchaus möglich:
Psychosen bis hin zu Selbstmord und Tod in besonders schweren Fällen.
Und wie gehe ich nun vor?
1. Schonung! Kein Sport, viel Wasser ohne Fluorid trinken. Salz und Zahnpasta OHNE Fluorid kaufen. KEINE SCHMERZMITTEL und unnötigen Medikamente!
2. Sofern es zu keinen Schwächeanfällen oder Unwohlsein und Durchfall kommt, sollte man versuchen Magnesium zuzuführen. In Oraler Form am besten über den Tag verteilte kleine Dosen und vorzugsweise Magnesium in Reinform ohne Zusatzstoffe. Da über den Darm nicht so viel MG aufgenommen wird ( nur 30-50% ) und viele Menschen darauf mit Durchfall reagieren, kann man die Speicher auch transdermal ( über die Haut ) auffüllen.
Wichtig! Nierenwerte testen lassen! Die Nieren müssen in Ordnung sein, wenn man so viel Magnesium supplementieren möchte.
Das funktioniert so:
Man bestellt z.B. hier http://www.salz-schwarzmann.de/…/magnesiumchlori…/a-1234880/ Magnesiumchlorid (MgCl). Es lohnt sich, den 25 kg Sack zu kaufen - man wird ihn aufbrauchen.
So oft es geht Vollbäder machen.
Dosierung: 4-5 Esslöffel MgCl ( ich nehme allerdings eine ganze Tasse ). Dauer mindestens 40 Minuten, besser 1 Stunde.
Fußbäder täglich:
6 g (1 TL -besser 2 TL) Magnesiumchlorid im (z.B. in 4-5 Liter ) körperwarmemWasser auflösen. Dauer 20- 30 Minuten.
Ggf. langsam steigern, je nach Verträglichkeit- viele spüren zunächst Schwindel und Müdigkeit! Ergänzend kann man 100g Natron hinzufügen zum Entsäuern oder mit Totes Meer Badesalz "pimpen". Das Wasser darf nicht heißer als 38 ° sein.
Magnesiumöl Herstellung:
Die gebräuchlichste Konzentration zur äußeren Verwendung : 30 Gramm Magnesiumchlorid (= 3,58 Gramm reines Magnesium) in 1 Liter Wasser auflösen .
(Ich nehme es allerdings sehr hoch dosiert mit 100 g auf 100 ml , hilft mir persönlich besser ).
Das Magnesiumöl am besten in einer Glassprühflasche aufbewahren, daraus auf die Haut sprühen und sanft einmassieren, bis das 'ölige' Gefühl auf der Haut verschwindet. Sollte es auf der Haut brennen oder jucken einfach die Lösung mit etwas Wasser verdünnen. MG-Öl kann auch an schmerzenden Stellen sanft einmassiert werden. . Es sollte mindestens 20min. auf der Haut bleiben um aufgenommen zu werden.
Ganz toll ist es auch, wenn man Baumwollsocken in Magnesiumöl tränkt, leicht auswringt, anzieht und eine Plastiktüte drumwickelt. Das über Nacht einziehen lassen.
Orale Einnahme von Magnesium
Zusatzstoffe wie MAGNESIUMSTEARAT und SILIZIUMDIOXID, Farbstoffe usw. sind möglichst zu vermeiden, sie belasten den Körper nur unnötig! Am besten geeignet ist hierfür Magnesiumglycinat gefolgt von Citrat in Reinform, welches über den Tag verteilt getrunken und besser vom Darm aufgenommen werden kann.
Zu beziehen z.B. hier:
https://www.amazon.de/Zelltuning-Magnes ... mglycinate
https://www.amazon.de/Magnesium-Pur-Mag ... siumcitrat
Mindestens 400 mg elementares Magnesium besser 600 mg pro Tag einnehmen mit viel Wasser einnehmen. Wichtig ist auch eine Kapsel direkt vor dem Schlafengehen.
Um weiter den Körper wieder gesunden zu lassen, muss der Darm gereinigt und aufgebaut werden. Durch die Antibiotikaeinnahme und weitere schädliche Einflüsse ist die Darmtätigkeit gestört. Somit können Nahrungsergänzungsmittel nicht oder nur wenig aufgenommen werden.
Zum Thema Darmsanierung sind in den anden Themen einige hilfreiche Tipps zu finden. Probiotika, Basische Ernährung und Heilfasten wären hier die Stichwörter.
Glutathion aufbauen:
Entweder durch die direkte Supplementierung von S-Acetyl- Glutathion. Oder durch die 3 Aminosäuren (s.u.), damit der Körper bei der eigenen Bildung unterstützt wird.
Wie ich jetzt erfuhr, ist reines Glutathion zu groß und sperrig,um in der Zelle anzukommen. Daher sollte man doch lieber die nötigen Aminosäuren Glutaminsäure, Cystein und Glycin zuführen. Daraus bildet er dann Glutathion.
Ein tolles Paket an Aminsosäuren hat Hanfprotein, wo auch die drei wichtigen Aminosäuren enthalten sind. Glutathion ist sehr wichtig, um die geschädigten Mitochondrien wieder aufzubauen. Bei dem Kauf Hanfprotein sollte man unbedingt auf zertifizierte Bio-Qualität und den Herkunftsort achten. Denn Hanf wird auch zur Entgiftung kontaminierter Böden eingesetzt. Aus diesem Grund hole ich mir nur Hanfprotein aus deutschem oder vergleichbar sicheren Anbaugebieten.
Infos zu Hanfprotein:
http://hanfprotein.org/
Bezugsquellen:
http://www.amazon.de/gp/product/B008KX6 ... s_li_ss_tl…
oder
http://www.amazon.de/gp/product/B005SN5 ... s_li_ss_tl…
Die Leber beim Entgiften unterstützen:
Das beste Mittel für die Leber ist Mariendistel. Mir wurden pure Mariendistelsamen empfohlen, mit denen ich beste Erfahrungen gemacht habe. Ich habe sie gemahlen und streue mir 1-3 TL täglich ins Müsli, oder Joghurt. 400 - 600 mg täglich.
Zu bekommen hier:
http://www.ebay.de/…/1kg-Mariendistelsamen-Mar…/400806219129
Aber auch NEM mit Mariendistelsamen sind gut:
https://www.kraeuterhaus.de/de/mariendi ... pseln.html
http://www.heilkraft-der-natur.de/product_info.php…
( höherer Sylmarinanteil - besser )
NAC - Acetylcystein
Leberentgiftung und unterstützt die Glutathionbildung
Infos dazu hier:
http://www.naturheilpraxis.de/nh/index.html…
Bezugsquellen: ( Pulver ist günstiger )
http://de.myprotein.com/elysium.search?search=Nac ( hier bekommt man allgemein sehr gut Aminosäuren )
http://www.vitaminexpress.org/…/nac-n-acetyl-l-cystein-nac-…
Vitamine auffüllen!
Vit C
NICHT in Form von der allgemein bekannten Ascorbinsäure, sondern mit Acerola oder Camu Camu. 1000-2000 mg täglich, in 2-6 Portionen aufgeteilt
http://www.vitaminexpress.org/…/bio-acerola-vitamin-c-acero… ( auch gute Informationsquelle )
http://www.vitaminclub.de/ACE750-Acerol ... 750-g-natu…
http://www.arrano.de/Vitamine/ACEROLA-25::5.html
oder
http://www.tausendkraut.com/…/Camu-Camu-Extrakt-90-Kapseln:…
http://www.greenleaves-vitamins.de/produ…/camu-camu-pulver/…
Vit D 3 ( was eigentlich kein richtiges Vitamin ist )
sollte hoch dosiert aufgefüllt werden. Einfach ein paar Tabletten aus der Apotheke bringen gar nichts.
Man sollte vorher beim Arzt diesen Wert kontrollieren lassen: Vitamin D (25-OH)
Infos zu Vit D dosierung hier lesen : viewtopic.php?p=2588#p2588
Allerdings sollten Gefloxte NICHT so hoch dosiert auffüllen wie dort empfohlen, Ein Test vorab zeigt zudem die Ausgangsbasis. 10 000 I.E. sollten als Flox nicht überschritten werden. Optimal ist 5.000 I.E. das kann aber je nach Typ und dem vorher bestehenden Magnesiummange individuell abweichen, weshalb man langsam anfangen sollte. Wichtig ist bei der Vit D Auffüllung unbedingt Mangnesium dazu zu nehmen. Optimal 400- 600 mg pro Tag.
Vit B komplex
Sehr wichtig, um die geschädigten Nerven zu unterstützen. Durch den Magnesiummangel ist die Erregbarkeit von Muskeln und Nerven erhöht. Dort kennt man sich auch sehr gut mit Vit B aus.
https://www.facebook.com/groups/Vitamin ... e/?fref=ts
Ich nehme diese hier ( sehr hoch dosiert und in bester Zusammensetzung, sie werden in der Vit D Gruppe empfohlen)
http://www.vitaminexpress.org/…/ultra-b-complex-vitamin-b-k…
Alpha-Liponsäure
Unterstützt den Körper bei der Fluoridausleitung uvm. Wichtig ist bei der Einnahme, dass man Eisen supplementieren muss, weil die A-Liponsäure auch Eisen ausleitet. Darauf achten bitte, dass man R- Alpha-Liponsäure kauft.
Alpha-Liponsäure hat die einzigartige Fähigkeit, sich selbst und andere Antioxidantien zu regenerieren, wie z.B. Vitamin C, Vitamin E, Coenzym Q10 oder Glutathion, und so ihre Wirkung zu verlängern. Dies ist einer der Gründe, warum R-Alpha-Liponsäure so wichtig ist für die Aufrechterhaltung und Förderung der Gesundheit.
Eine der wichtigsten Funktionen der R-Alpha-Liponsäure ist es, die körpereigene Produktion von Glutathion zu erhöhen, wodurch toxische Substanzen in der Leber aufgelöst werden können.
Man sollte mit 25 mg pro Tag starten, weil sie Schlaflosigkeit auslösen kann. Verträgt man sie gut, kann man auf 100 bis 600 mg steigern.
Daher würde ich dazu raten, Pulver zu kaufen. Allerdings finde ich als Pulver nur die normale Alpha-Liponssäure ( suche aber weiter ).
Infos:
http://www.orthoknowledge.eu/alpha-liponsaure/
http://www.vitalstoff-journal.de/…/vital…/alpha-liponsaeure/
Bezugsquellen:
http://www.heilkraft-der-natur.de/product_info.php…
http://www.vitaminexpress.org/…/bioactive-r-lipoic-acid-lip…
http://de.myprotein.com/…/alpha-liponsaure-a…/10529287.html…
Probiotika für einen gut funktionierenden Darm:
Nach einer gründlichen Darmreinigung ( z.B. Überdosierter Ascorbinsäure oder Glaubersalz, siehe Dateien) sollte man die Darmflora wieder aufbauen.
Die effektiven Mikrooganismen sind da meine absoluten Favoriten.
zu bekommen bei
https://www.hlh-biopharma.de/produkte/d ... nigung.php
Beginnend mit 20 ml auf ein Glas naturtüben Apfelsaft z.B. schmecken sie sogar ganz gut. Dann langsam auf 60 ml hoch steigern. Ihr werdet Euch wundern, wie gut die Verdauung funktioniert damit.
Dann gibt es da noch CombifloraPlus, Bactoflor 10/20, Mutaflor, Omniflora, Hulup usw. einfach googlen.
L-Carnitin
Laut Kerry Knox aus der amerikanischen Floxgruppe soll man mind. 2000-3000 mg tägl. einnehmen.
Infos:
http://aminosäure.org/aminosaeuren/l-carnitin/
Bezugsquellen
http://de.myprotein.com/sporterna…/l-carnitin/10530146.html…
Apfelessig
Ebenso von Kerry Knox empfohlen in einer Dosierung von 3 x täglich 1 TL in Wasser vor dem Essen eingenommen.
Coenzym Q 10
Wichtig: Ubichinol einnehmen oder das Produkt MitoQ einnehmen (Bioverfügbarkeit)
100 - 600 mg täglich, 2 x zu den Mahlzeiten
Info:
Ubichinol (reduziertes Ubichinon = Coenzym Q10) ist ein natürlich vorkommendes, fettlösliches Antioxidans, das nicht nur Zellen und Gewebe schützt, sondern auch die Energieproduktion in den Zellen ansprechen kann. Studien zeigen, dass QH-Ubichinol den natürlichen Alterungsprozess des Organismus verlangsamen kann.
Ubichinol ist die reduzierte, aktive Form von Coenzym Q10 (CoQ10). Ubichinol ist essentiell für die Produktion der Energie in der Zelle und ein starkes Antioxidans. Es ist eines der stärksten fettlöslichen Antioxidantien über die der Körper verfügt und beschützt die Zelle vor oxidativem Stress und freien Radikalen. Die Fähigkeit des Körpers Ubichinol herzustellen und CoQ10 in Ubichinol umzuwandeln nimmt mit dem Alter kontinuierlich ab. Untersuchungen haben gezeigt, dass ältere Menschen, sowie Menschen mit kardio-vaskulären- und neurologischen Erkrankungen, Lebererkrankungen und Diabetes einen niedrigen Ubichinol-Spiegel haben. Gewöhnliche Coenzym Q10 Produkte müssen im Körper in Ubichinol umgewandelt werden. Ubichinon (gewöhnliches Coenzym Q10) wird durch die Aufnahme zweier Wasserstoffatome (1 Proton, 2 Elektronen) von NADH und ein H+-Ion aus der Mitochondrienmembran) zu Ubichinol reduziert.
Bezugsquellen:
https://www.zeinpharma.de/ubichinol-kapseln
https://webshop.eifelsan.com/Q-10-Ubiqu ... ktiv-50-mg…
Kerry Knox empfiehlt auch Enzyme.
Ich würde diese hier empfehlen:
http://www.facebook.com/l.php… (vegan)
http://www.amazon.de/Now-Foods-Super-Enzymes-C…/…/B0013OXKHC
(Mit Ochsengallenextrakt)
Flouridausleitung
Curcuma in Verbindung mit schw. Pfeffer ( Piperin )
Info: http://www.zentrum-der-gesundheit.de/fl ... sleiten-ia.…
Bezugsquellen:
http://www.amazon.de/Sinnvolle-Nahrungserg%C3%…/…/B003RUZSWA
Oder mit meinem selbst erstellten Rezept:
Ich nehme 250 g guten Bio-Honig (den cremigen), 2 EL Kurkuma, 2 EL Ceylon Zimt, 2 EL schwarzen Pfeffer, 2 EL Ingwer ( alles Bio) und 1 TL Bio Kokosöl nativ. Erwärme auf schwacher Stufe Kurkuma und Pfeffer, dann rühre ich das Kokosöl dazu. Topf von der Flamme nehmen, alle anderen Gewürze dazu mischen. Zum Schluss den Honig gut unter rühren. Dann alles in das Honigglas füllen.
3 x tgl. 1 TL
Diese Paste lässt sich auch gut in warmer Milch, Mandelmilch, Sojamilch usw. auflösen. Schmeckt gut.
Kokosöl ( nicht nur zur Fluoridausleitung)
http://www.zentrum-der-gesundheit.de/fl ... sleiten-ia.…
Bezugsquellen:
http://www.dragonspice.de/kokosoel.html ( da kaufe ich meins )
Huminsäure ( auch zur Entgiftung, Darmreinigung)
Info:
https://stevenblack.wordpress.com/…/zirbeldrse-und-fluoride/
http://www.entgiftung-darmreinigung.com/huminsaure/
Bezugsquellen:
http://www.medizinfuchs.de/…/activomin-kapseln-120-st-wh-ph…
MSM
Infos:
https://www.facebook.com/groups/286061834900185/
Selen:
Infos:
http://www.zentrum-der-gesundheit.de/se ... el-ia.html
Bezugsquelle:
https://www.kraeuterhaus.de/…/selen-200-%C2%B5g-mono-kapsel…
( Empfehlung der Schilddrüsen Gruppe)
Chlorella, Leinöl als Omega 3 und 6 Spender, Hanföl, Klinoptilolith führe ich später noch ausführlich aus.
Was hilft gegen Schmerzen?
Ingwer, Weihrauch, Weidenrinde, MSM, DMSO äusserlich, Mohnblütenöl, Wala Aconit Schmerzöl,