Intermittent Fasting

[EagleEyeC]

Hier ein sehr interessantes Video über Fasten:

https://youtu.be/Gzc_eDTpOLs

Interessantes Video über Fasten.

- Higher Risk of injury
- more reactive oxigen species during fasting

Darum würde ich nicht täglich fasten, sondern einmal pro Woche oder besser Monat. Oder noch besser: eine ganze Woche alle 6 Monate z.B.


Happy Weekend =)

[cf12]

Hallo Marco,

warum sollte das Intervallfasten plötzlich "schädlich" sein? Das widerspricht den bisherigen Erfahrungen (siehe auch "Heilung erfahren", Dr. Strunz 2022): Proteinshakes oder Eier unterbrechen die Ketose nicht.

Viele Grüße und einen schönen Sonntag

cf12

[EagleEyeC]

Es ist nicht schädlich, nur nicht wirklich optimal, wenn man alleine die Mitochondrien anschaut.
Ein Wechsel zwischen Aufbau (via mTOR, Energieüberschuss) und Abbau (via NAD+, Energiemangel) macht mehr Sinn. Täglich fasten ist nicht ideal für die Regeneration/Aufbau.

Gibt viele, die vor 3 Jahren auf intermittierendes Fasten geschwört haben und unterdessen merken, es braucht beides: Tage mit und ohne Fasten

[vadro]

hab generell ne Frage zum fasten und wollte hier nicht extra nen neuen Thread aufmachen,
ich hab früher immer MONk Fast gemacht, 36h, das klappt gut für mich

nun ist aber neu, dass ich ja jede menge NEMs nehme,
nehmt ihr die NEMS beim Fasten auch? Also vitamine und mineralien würde ich erstmal sagen ja
aber wie sieht das aus bei Sachen wie Omega 3 und Vitamin E die ja in Öl sind und somit 9 kalorien pro 1g haben? da kommt man schon mal auf 100 kalorien im Fasten Fenster

ist das, grade auf hinsicht der mitophagie ein problem oder irrelevant?